1. »
  2. »

No.158 夜勤中に耳鳴りがする?!看護師の勤務との関係

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

看護師のシフトは、工場の一部やコンビニなどの職場同様、交代制で成り立っています。
日勤はともかく、夜勤は大変な勤務となっていますので、どうしても溜まってしまうのは疲れとストレスです。

耳鳴り

まずは、どうして耳鳴りになりやすくなるのかについて調べてみましょう。私たちが普段、仕事や生活をすると、普段は聞こえない音がなぜか聞こえてしまうといった症状になる場合があります。

◎まずは、耳と耳鳴りのことについて説明します
私たちが聞く音は、外耳から入ってきて中耳や内耳を経て、そして脳へと伝達していきます。耳鳴りは、内耳の部分で異常興奮をきたした場合に起こります。この耳鳴りは、難聴や眩暈などと一緒に起こる確率が高いのです。

主な原因は過剰なストレスで、看護師さんの場合は夜勤の勤務実態に原因があるようです。 そういう意味でも、自律神経を乱すストレスも耳鳴りの原因の一つです。

◎対処法は?
耳鳴りになってしまった場合、そっとしておくことが一般的ですがこれは一時的に起きる耳鳴りへの対処法です。しかし、念には念を入れよという言葉があるように、耳鳴りかなと気付いたら躊躇せず耳鼻科へ行って主治医の先生の診断を受け、相談することが一番です。

◎自律神経失調症との関係
さて、耳鳴りの事についてまとめましたが自律神経失調症との関係についてお話ししましょう。耳鳴りは自律神経失調症のうち身体症状に該当します。この自律神経失調症は身体症状と精神症状(集中力低下など)の複数で発生することがあります。

夜勤の勤務実態が原因?!

耳鳴りの原因の一つにストレスとありましたが、実は夜勤と大きく関係しています。夜勤は数名程度で病室を巡回している状態ですので、緊急事態に対応せねばならず、場合によっては約2名と少人員でやりくりすることも珍しくありません。

その為、過度なストレスが夜勤特有の疲労とセットで蓄積し、それが原因で耳鳴りやうつ病などで体調を崩したりすることがあるようです。前述した自律神経失調症と関係があり、ストレスがその一つとされています。

それ以外にも夜勤による昼夜逆転もその一つであり、それが災いして体調を崩したりするケースがあります。

夜勤の勤務は減っているものの・・・

平成28(2016)年に診療報酬そのものが改訂され、看護師勤務における72時間ルール(夜勤については、1か月72時間以内にする規定)も同時に改訂され、勤務時間の計算方法及び条件を満たすために必要なことが変更されました。

その72時間ルールにより夜勤の勤務時間は減少しました。しかし、一部の看護師に夜勤が偏ってしまう事態となりました。これでは本来守るべきはずの72時間ルールの存続意義が薄くなり本末転倒です。では、どうすればいいのでしょうか。

対策としては、夜勤に回す人間を日勤と同じようにバランスを保つことです。これにより、ただでさえ少ないであろう夜勤のスタッフを日勤と同等の人数にして、一部の看護師に偏らないようなシフト体制に見直す事が出来ます。

夜勤は特に疲れが蓄積しますので、休日はゆっくり体を休めましょう。これにより、夜勤による疲れや耳鳴りなどが軽減されます。

Facebookでシェア 0 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

札幌市のオススメ看護師求人

パート
(非常勤)
社会福祉法人ノマド福祉会 デイサービスセンター らいらっく
北海道 社会福祉法人ノマド福祉会 デイサービスセンター らいらっく
施設高齢者施設
自然豊かな札幌市南区に位置するデイサービス求人です!
【募集職種:看護師・准看護師】
北海道札幌市南区藤野4条4丁目20-30
正社員さっぽろ脊椎外科クリニック
北海道 さっぽろ脊椎外科クリニック
施設クリニック
人気のクリニック求人!学べてスキルアップもできる有床クリニックです!
【募集職種:看護師】
北海道札幌市東区北16条東16丁目1-13 北愛メディカルビル1階
正社員医療法人札幌平岡病院
北海道 医療法人札幌平岡病院
施設病院
患者様へ、安心と信頼の医療を一緒に提供しませんか?
【募集職種:看護師・准看護師】
北海道札幌市清田区平岡二条1-15-20

おすすめコラム

看護師が寝る前にリラックスする4つの方法
No.67 看護師が寝る前にリラックスする4つの方法

心身ともに緊張やストレスが多い看護師の仕事。寝ようと思っても仕事の緊張感が続いてなかなか眠れないということもあるものです。そこで、寝る前に心身をリラックスさせるために試してみたい方法を4つご紹介します。

続きを読む
ブランク看護師が復職までにやっておくと良いこと
No.80 ブランク看護師が復職までにやっておくと良いこと

ブランクのある看護師は、復職に不安を感じることも多いものです。復職後、スムーズに仕事になじんでいくためには、復職前の準備が肝心。あらかじめどんなことをやっておけば良いのかについてお伝えします。

続きを読む
看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア
No.69 看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア

女性の薄毛の要因にはさまざまなものがありますが、看護師の仕事は薄毛のリスクが高いと言えます。看護師が薄毛になりやすい原因と、髪を守るためのヘアケア方法について知っておきましょう。

続きを読む
お腹が空いたらこれ! 夜勤の看護師におすすめの軽食5選
No.38 お腹が空いたらこれ! 夜勤の看護師におすすめの軽食5選

夜勤の日は、夜中にお腹が空いてしまうこともあるもの。でも、体調やダイエットのことを考えると夜食をどうするのか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。そこで、夜中に食べても比較的ヘルシー&ローカロリーなおすすめ軽食をいくつかご紹介します。

続きを読む
看護師の体調管理には「ホルモンバランス」が重要
No.29 看護師の体調管理には「ホルモンバランス」が重要

看護師は夜勤があるため生活が不規則になりホルモンバランスが乱れがちです。乱れたホルモンバランスを回復させるためにできる体調管理の方法を紹介します。最近、体調が気になるという方は参考になさってください。

続きを読む
職場でイライラしてしまったときの対処法4つ
No.101 職場でイライラしてしまったときの対処法4つ

看護師の仕事はなにかとストレスがたまりやすいものです。職場でイライラしてしまうことが多いという方もいると思います。ここでは、職場でイライラしたときにできる、簡単なイライラ解消法を4つご紹介します。

続きを読む
ナースジョブで理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »