1. »
  2. »

No.96 看護師がスポーツジムに通うメリットと続けるコツ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

看護師の仕事は、些細なミスが大きな事故に繋がるリスクを常にはらんでいます。日々、高い集中力で仕事に向かえる状態を保つには、オンとオフの切り替えが重要です。そこでおすすめなのが、スポーツの習慣を身につけることです。
スポーツには、肉体を鍛えるだけでなく、脳の機能を活性化させるメリットがあることはご存知でしょうか? 適度な運動は、脳の血行を促進し、集中力や記憶力を高める効果があるのです。しかし、何から始めたらよいかわからない、という方も多いですよね。そのような方におすすめなのが、スポーツジムに通うこと。スポーツジムに通うメリットや継続するコツをご紹介します。

スポーツジムで得られるメリット

プロの指導が受けられる
勤務が不規則だったり、仕事が多忙だったりで、中々プライベートを楽しむ余裕がないのも看護師が抱える悩みのひとつ。日々の生活にスポーツの習慣を取り入れるといっても、貴重なプライベートの時間を多くは割きたくないですよね。スポーツジムに入会すれば、短時間でより高い効果が発揮できる運動法や、忙しくてジムに行く時間がないときでも、自宅で簡単にできる運動法など、その時々の状況に合った方法をインストラクターが指導してくれます。これなら、仕事とのバランスを取りながら、効率良くスポーツの習慣を続けていくことができそうですね。

自分と向き合う時間が持てる
患者様のために仕事をしていると1日を乗り切るのが精一杯で、自分のことがつい後回しになってしまいがち。1日の中で、ゆっくり何かを考える時間を大切にしたいものです。
スポーツジムにはさまざまなトレーニングマシンが用意されています。エアロバイクやランニングマシンには、一定のリズムで同じ動作を繰り返すことにより、セロトニンの分泌を促す効果があります。セロトニンには、心のバランスを保ち、精神を安定させる働きがあるので、トレーニングの最中に、仕事のこと、将来のことなど、普段は後回しにしていたさまざまなことを考えてみてはいかがでしょうか。思考がすっきりとまとまり、よりポジティブな状態でご自身と向き合えるはずです。

ジム仲間ができる
看護師が抱えるストレスの中で最も多いのが職場での人間関係。仕事中は、患者様の要求に全力で対応し、その上、医師や先輩看護師に気を遣い、心身ともに疲労困憊という方も多いのではないでしょうか。 たまには、仕事を忘れてストレス発散したいですよね。しかし、看護師の仕事をしていると、学生時代の友人と休みが合わず、気がつけば疎遠になっていた、なんてことも多々あると思います。
スポーツジムには、年齢、性別、職種、さまざまな層の人達が訪れます。普通に生活しては出会うことのない人達と出会い交流できるのも、スポーツジムに通うメリットのひとつです。大人になってからできる人脈は、学生時代の友人とはまた別の良さがあるものですよ。

スポーツジムに通い続けるコツ

仕事とのバランスを取りながら、ジム通いを続ける最大のポイントは、「行きたい」と思ったときにいつでも行ける環境であること。営業時間が長いスポーツジムならば、勤務が不規則な看護師でも、継続的に通えそうですね。最近は、24時間営業のスポーツジムも増えてきているので、職場や自宅から無理なく通える場所に、そのようなスポーツジムがあれば、是非一度見学に行ってみてはいかがでしょうか。

スポーツジムに通うことで、健康増進だけでなく、心身ともにさまざまな効果を得ることができます。多忙な日々をエネルギッシュに乗り切るために、是非、参考にされてみてはいかがでしょうか。

Facebookでシェア 0 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

大阪府のオススメ看護師求人

正社員医療法人瑞穂会 介護老人保健施設みずほ倶楽部
大阪府 医療法人瑞穂会 介護老人保健施設みずほ倶楽部
施設高齢者施設
アットホームな環境です☆駅チカの施設で利便性抜群♪
【募集職種:看護師・准看護師】
大阪府大阪市天王寺区清水谷町5-27
正社員株式会社N・フィールド 訪問看護ステーション デューン門真
大阪府 株式会社N・フィールド 訪問看護ステーション デューン門真
施設訪問看護
☆ 常日勤 ★ オンコール無 ☆ 精神科に特化した訪問看護ステーション ★
【募集職種:看護師】
大阪府門真市柳町11-23 アウローラ102号室
正社員医療法人気象会 東朋病院
大阪府 医療法人気象会 東朋病院
施設病院
昭和56年の開院より高齢者の多い地域に根ざした医療を心がけております!
【募集職種:看護師】
大阪府大阪市都島区都島南通2-8-9

おすすめコラム

心と体のリラックス特集!看護師におすすめのストレス発散法
No.180 心と体のリラックス特集!看護師におすすめのストレス発散法

看護師のストレスの軽減の予防に「マインドフルネス」が注目されています。今回は、看護師に効果が高いとされるリラックス法「マインドフルネス」を紹介いたします。ちょっと意外なストレス解消法についてもまとめましたので、一緒にみていきましょう。

続きを読む
看護師、夜勤のメンタル不調を改善するには?
No.177 看護師、夜勤のメンタル不調を改善するには?

看護師は、患者さんが寝静まっても夜間帯に起きて仕事をしているため、日勤の方に比べて不規則な生活となりやすい傾向にあるため、メンタルを鍛えておく必要があります。今回は看護師の夜勤のメンタルについて、まとめましたので一緒に見ていきましょう。

続きを読む
がんばった自分へのごほうび、みんなはどうしてる?
No.76 がんばった自分へのごほうび、みんなはどうしてる?

世の中の看護師さんたちは、お給料やボーナスのタイミングでどんな「自分へのごほうび」にお金を使う人が多いのでしょうか。よく聞かれる声をいくつかご紹介します。

続きを読む
むくみを解消!看護師さんの為のフットマッサージ
No.15 むくみを解消!看護師さんの為のフットマッサージ

看護師の長時間の立ち仕事は足のむくみを発生させます。なぜ立ち仕事をすると足がむくむのか、また足のむくみを解消するフットマッサージについてもご紹介していきます。実践して、足のむくみを解消しましょう。

続きを読む
感染防止にもつながる!「エンゼルケア」の基本的手順について
No.37 感染防止にもつながる!「エンゼルケア」の基本的手順について

お亡くなりになった患者さんに対して、看護師として最後に行うことになる「エンゼルケア(死後の処置)」。エンゼルケアを行う目的や意味合いと、基本的な手順やポイントなどについてご説明します。

続きを読む
転職先で馴染めるかが不安?スムーズに病院に馴染む方法
No.11 転職先で馴染めるかが不安?スムーズに病院に馴染む方法

看護師は転職のしやすい専門性の高い職種の一つです。しかし、病院になじめずに悩んでいる人も少なくありません。ここでは、転職先の病院にスムーズに馴染むためのポイントを紹介いたします。

続きを読む
理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »