1. »
  2. »

No.84 ストレス解消に「掃除」が効果的って本当?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

看護師の仕事は患者さんの命や健康を預かる責任の重い仕事です。
やりがいはもちろんありますが、やはり緊張も多くストレスが溜まってしまうことも多いでしょう。
ほかにも多忙さや交代制勤務シフトなどをストレスに感じることもあると思います。
こうしたストレスの解消にはさまざまな方法がありますが、手軽にできてちょっと意外なストレス解消法として「掃除」が効果的だということをご存知でしょうか?
ここでは、掃除がストレス解消に役立つ理由についてご紹介します。

集中するから悩みを忘れられる

人がストレスを感じるのには、仕事や人間関係の問題など、何かしらの要因があるものです。
仕事をしていないときにも、職場での悩みごとをついつい考え込んでしまったり、嫌な記憶を思い出してしまったりするのは大きなストレスです。
掃除をしているときは、部屋をきれいにすることに集中しているため、余計なことを考えにくくなります。
無心で掃除している間はストレス要因を忘れて心が軽くなるのです。
特にキッチンやお風呂の落ちにくい汚れを落とすなどの作業が集中できるのでおすすめです。

ほどよい運動になる

掃除の際には重いものを動かしたり、歩いたり屈んだりと、身体を動かすことになります。
適度な運動は自律神経やホルモンバランスを整え、ストレス解消に役立ちます。
また、運動で筋力や体力が向上すれば疲れにくくなるため、身体的なストレスに強くなるという効果も期待できます。

達成感を得られる

掃除をして散らかっていた部屋がすっきりと片付いたり、水回りなどの汚れがピカピカになったりすると、大きな達成感が得られます。
目的を達成するとき、私たちの脳内では神経伝達物質の一種であるドーパミンが分泌されます。
ドーパミンは快感を感じさせ、やる気を高める物質です。
掃除で達成感を得ることで、ストレスに対抗しやすくなるというわけです。

部屋が過ごしやすくなる

ストレスが溜まってやる気が出ないときは、部屋が散らかった状態になりやすいものです。
片付いていない部屋では、必要なものを取り出したり探し出したりするのに時間がかかることが多く、部屋で過ごす時間にも余計なストレスを感じやすくなります。
すっきりときれいな部屋は快適に過ごしやすく、心身をリラックスさせてくれます。
この点でも掃除はストレス解消に役立つと言えるでしょう。

掃除がストレス解消に役立つ理由を4つご紹介しました。
掃除が好きな方も、あまり好きじゃないという方も、今度のお休みの日にちょっとやる気を出してお部屋をぴかぴかに掃除してみてはいかがでしょうか。
お部屋だけでなく、気持ちもすっきりして仕事のモチベーションもアップするかもしれませんよ。

Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

札幌市のオススメ求人

正社員株式会社ランドネクサス  ネクサスコート白石南郷
北海道 株式会社ランドネクサス  ネクサスコート白石南郷
施設高齢者施設
安心の福利厚生!未経験者の方も丁寧に指導していただけます♪
【募集職種:看護師・准看護師】
北海道札幌市白石区南郷通3丁目北2番1号
パート
(非常勤)
社会福祉法人 栄和会 介護老人保健施設 あつべつ
北海道 社会福祉法人 栄和会 介護老人保健施設 あつべつ
施設高齢者施設
これからも、かがやき満ちる毎日を。
【募集職種:看護師・准看護師】
北海道札幌市厚別区厚別町山本750-6
正社員株式会社ジャパンケアサービス ジャパンケア札幌青葉
北海道 株式会社ジャパンケアサービス ジャパンケア札幌青葉
施設訪問看護
札幌市厚別区の訪問看護ステーション、未経験でもしっかりと学べます!
【募集職種:看護師】
北海道札幌市厚別区青葉町13丁目5番40号

おすすめコラム

働く看護師が妊娠したときに注意したいこと
No.3 働く看護師が妊娠したときに注意したいこと

看護師は一般女性に比べて未婚率が高くなっていますが、それはなぜなのでしょうか。このページでは女性看護師にとっての大きな問題でもある「看護師の恋愛事情」について紹介しています。

続きを読む
キレイをキープ! 看護師のためのメイク崩れ対策
No.65 キレイをキープ! 看護師のためのメイク崩れ対策

勤務時間が長く、勤務中は常に忙しく動き回っている看護師にとってメイク崩れは悩ましい問題。出勤前にしっかりメイクしても仕事が終わる頃にはメイク崩れでお疲れ顔……、そんな困ったメイク崩れを防ぐためにできる対策についてお伝えします。

続きを読む
病院以外の働き方「ツアーナース」ってどんなお仕事?
No.87 病院以外の働き方「ツアーナース」ってどんなお仕事?

団体旅行に同行して参加者の健康管理及び病気やケガの際の応急処置など、健康面のケアを担うツアーナース。具体的にどんな働き方で、どんなメリットやデメリットがあるのかご存知でしょうか。ツアーナースの仕事内容や働き方などについてお伝えします。

続きを読む
理想の職場を見つける
看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のコンサルタントがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »