1. HOME
  2. » ナース専門 お悩み解決コラム
  3. » 看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア

No.69 看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛や抜け毛というと男性のお悩みという印象がありますが、実は近年、女性にも薄毛や抜け毛に悩む方が増えていると言います。
更年期以降の女性に限らず、20代~30代の若い女性に薄毛などの問題が生じるケースも少なくないようです。
看護師は薄毛になるリスクが高い仕事だと考えられます。
看護師が薄毛になりやすい原因と、髪を守るためのヘアケア方法について見ていきましょう。

看護師は当てはまりやすい!? 女性の薄毛の原因

女性の薄毛の要因には、遺伝や加齢、無理なダイエットの影響などさまざまなものがあります。
中でも看護師に当てはまりやすい要因として、以下のようなものが挙げられます。

・不規則な生活リズム、睡眠不足
髪を丈夫で健やかに育てるために必要な「成長ホルモン」は、就寝から3時間程度の深い睡眠の間に最も多く分泌されることがわかっています。
夜勤などで生活リズムが不規則になりやすい看護師には、このタイミングに熟睡しづらいという方も多く、これも薄毛を引き起こす要因になります。
・精神的ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、血行不良などの原因になります。
これは、健康な髪を育てるための栄養が行き届かず、毛が細く弱くなる原因に。
看護師の仕事はどうしてもストレスが溜まりやすいので、髪をいたわるためにもストレス解消やリラックスの時間を持つことを心がけたいところです。
・栄養バランスの偏り、脂っこい食事
夜勤の日などは特に、食事がコンビニやファーストフード頼みになりがちだという方も多いでしょう。
こうした食事は栄養バランスが偏りやすく、脂質が多めになりやすいものです。
脂っこい食事は皮脂の分泌を増やし、毛穴を詰まらせやすくします。
また、栄養バランスの偏りは髪や頭皮の状態を悪くする要因に!
・髪と頭皮に負担の多い髪型
ある程度髪が長い看護師の場合、勤務中はいつも髪をぎゅっとまとめてお団子ヘアにしている方が多いでしょう。
髪を結んでいるときは、常に頭皮が引っ張られている状態で、負担が大きくなります。
また、分け目を同じ位置にしているとその部分が薄毛になりやすいという問題もあります。
薄毛が気になる方は、思いきってショートヘアにしてみるのもおすすめです。

髪を守るために心がけるべきヘアケアは?

看護師の仕事は、上でお伝えした通り髪にダメージを与える要因が多いものです。
とはいえ、夜勤シフトのある生活リズムや睡眠不足などについては、髪のためにやめるというわけにはいかない方が多いですよね。
まずは、それ以外の要因をできるだけ減らすことを心がけましょう。
あわせて正しいヘアケアを意識するのが大切です。
以下のような点に注意しましょう。

・髪は就寝前にきちんと洗う
疲れていると「起きてから」と考えがちですが、長時間頭皮が汚れたままの状態は毛穴を詰まらせ抜け毛の原因に!
・洗髪前には軽くブラッシング
髪がもつれたままシャンプーすると汚れが落ちにくく、頭皮への負担も大きくなってしまいます。
・すすぎはしっかりと!
すすぎが不足してシャンプーやコンディショナーなどの成分が髪や頭皮に残ると、汚れを吸着しやすくなったり、頭皮への刺激になったりと悪影響があります。
・洗髪後はドライヤーで乾かす
髪が濡れた状態が長く続くと、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。
また、生乾きの髪のまま寝ると髪を傷める原因にも。

看護師が薄毛になりやすい原因と、心がけたいヘアケア方法についてお伝えしました。
薄毛や抜け毛が気になっている方も、今は特に問題がないという方も、ぜひ参考にしてみてください。

Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

広島県のオススメ看護師求人

正社員
非常勤
医療法人社団 飛翔会 寛田クリニック
広島県 医療法人社団 飛翔会 寛田クリニック
施設クリニック
飛翔会は地元広島のプロスポーツチームをはじめ、実業団、国際代表チームのスポーツサポート実績多数!!☆
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県広島市南区稲荷町3番20号 トーレ稲荷町2F
正社員社会福祉法人 三篠会 重症児・者福祉医療施設 鈴が峰
広島県 社会福祉法人 三篠会 重症児・者福祉医療施設 鈴が峰
施設高齢者施設
正職員募集!障害者施設が未経験の方でもお気軽にお問い合わせください!
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県広島市佐伯区五日市町皆賀104-27
正社員
非常勤
医療法人明和会 老人保健施設あけぼの
広島県 医療法人明和会 老人保健施設あけぼの
施設高齢者施設
常日勤・非常勤・扶養範囲内など、働き方が選べます♪
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県山県郡北広島町壬生915-4

おすすめコラム

必要不可欠!看護師のコミュニケーションスキル
No.162 必要不可欠!看護師のコミュニケーションスキル

病院を利用される患者さんやそのご家族は看護師に対してどのようなスキルを求めているのでしょうか。今回は看護師にとって重要なコミュニケーションスキルを高めるポイントをまとめていきましょう。

続きを読む
イキイキとした瞳をキープ!「目元ケア」のポイント
No.75 イキイキとした瞳をキープ!「目元ケア」のポイント

多忙なうえに夜勤もある看護師の仕事。仕事での睡眠不足や疲れの影響が現れやすいのが、目元です。若々しくハリのある目元を保つために心がけたい、目元ケアのポイントを押さえておきましょう。

続きを読む
ナースのマスク不足に対する対応
No.215 ナースのマスク不足に対する対応

新型コロナウイルスの感染拡大で、医療従事者の不安要素と言えば己の身が危険にさらされていた事だと思います。個人防護具やマスクが十分に行き渡らない事での処置は危険度が高すぎます。今回は、マスクに制限がある場合の対応について考えてみましょう。

続きを読む
理想の結婚相手を見つける!看護師におすすめな婚活方法3つ
No.63 理想の結婚相手を見つける!看護師におすすめな婚活方法3つ

結婚したいけど出会いがない看護師におすすめな婚活の方法を3つご紹介します。それぞれの方法のメリットとデメリットを知って、自分に合いそうな方法から、婚活をはじめてみてはいかがでしょうか。

続きを読む
女性看護師がストレスでホルモンバランスが崩れたと感じたら
No.137 女性看護師がストレスでホルモンバランスが崩れたと感じたら

夜勤や不規則な勤務、ストレスや仕事の疲れで「ホルモンバランスが乱れている?」と感じたことはないですか? ホルモンバランスが乱れてしまうと様々な症状が現れてしまいます。 今回はそんなホルモンバランスについてご紹介しましょう。

続きを読む
むくみを解消!看護師さんの為のフットマッサージ
No.15 むくみを解消!看護師さんの為のフットマッサージ

看護師の長時間の立ち仕事は足のむくみを発生させます。なぜ立ち仕事をすると足がむくむのか、また足のむくみを解消するフットマッサージについてもご紹介していきます。実践して、足のむくみを解消しましょう。

続きを読む
理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »