看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア|ナース専門 お悩み解決コラム ナースジョブ
  1. HOME
  2. » ナース専門 お悩み解決コラム
  3. » 看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア

No.69 看護師はリスクが高い!? 薄毛・抜け毛を防ぐヘアケア

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

薄毛や抜け毛というと男性のお悩みという印象がありますが、実は近年、女性にも薄毛や抜け毛に悩む方が増えていると言います。
更年期以降の女性に限らず、20代~30代の若い女性に薄毛などの問題が生じるケースも少なくないようです。
看護師は薄毛になるリスクが高い仕事だと考えられます。
看護師が薄毛になりやすい原因と、髪を守るためのヘアケア方法について見ていきましょう。

看護師は当てはまりやすい!? 女性の薄毛の原因

女性の薄毛の要因には、遺伝や加齢、無理なダイエットの影響などさまざまなものがあります。
中でも看護師に当てはまりやすい要因として、以下のようなものが挙げられます。

・不規則な生活リズム、睡眠不足
髪を丈夫で健やかに育てるために必要な「成長ホルモン」は、就寝から3時間程度の深い睡眠の間に最も多く分泌されることがわかっています。
夜勤などで生活リズムが不規則になりやすい看護師には、このタイミングに熟睡しづらいという方も多く、これも薄毛を引き起こす要因になります。
・精神的ストレス
ストレスはホルモンバランスを乱し、血行不良などの原因になります。
これは、健康な髪を育てるための栄養が行き届かず、毛が細く弱くなる原因に。
看護師の仕事はどうしてもストレスが溜まりやすいので、髪をいたわるためにもストレス解消やリラックスの時間を持つことを心がけたいところです。
・栄養バランスの偏り、脂っこい食事
夜勤の日などは特に、食事がコンビニやファーストフード頼みになりがちだという方も多いでしょう。
こうした食事は栄養バランスが偏りやすく、脂質が多めになりやすいものです。
脂っこい食事は皮脂の分泌を増やし、毛穴を詰まらせやすくします。
また、栄養バランスの偏りは髪や頭皮の状態を悪くする要因に!
・髪と頭皮に負担の多い髪型
ある程度髪が長い看護師の場合、勤務中はいつも髪をぎゅっとまとめてお団子ヘアにしている方が多いでしょう。
髪を結んでいるときは、常に頭皮が引っ張られている状態で、負担が大きくなります。
また、分け目を同じ位置にしているとその部分が薄毛になりやすいという問題もあります。
薄毛が気になる方は、思いきってショートヘアにしてみるのもおすすめです。

髪を守るために心がけるべきヘアケアは?

看護師の仕事は、上でお伝えした通り髪にダメージを与える要因が多いものです。
とはいえ、夜勤シフトのある生活リズムや睡眠不足などについては、髪のためにやめるというわけにはいかない方が多いですよね。
まずは、それ以外の要因をできるだけ減らすことを心がけましょう。
あわせて正しいヘアケアを意識するのが大切です。
以下のような点に注意しましょう。

・髪は就寝前にきちんと洗う
疲れていると「起きてから」と考えがちですが、長時間頭皮が汚れたままの状態は毛穴を詰まらせ抜け毛の原因に!
・洗髪前には軽くブラッシング
髪がもつれたままシャンプーすると汚れが落ちにくく、頭皮への負担も大きくなってしまいます。
・すすぎはしっかりと!
すすぎが不足してシャンプーやコンディショナーなどの成分が髪や頭皮に残ると、汚れを吸着しやすくなったり、頭皮への刺激になったりと悪影響があります。
・洗髪後はドライヤーで乾かす
髪が濡れた状態が長く続くと、頭皮に雑菌が繁殖しやすくなります。
また、生乾きの髪のまま寝ると髪を傷める原因にも。

看護師が薄毛になりやすい原因と、心がけたいヘアケア方法についてお伝えしました。
薄毛や抜け毛が気になっている方も、今は特に問題がないという方も、ぜひ参考にしてみてください。

カンタン!1分登録! 無料 転職サポートに登録する
Facebookでシェア 58 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

大阪府のオススメ看護師求人

正社員
非常勤
社会福祉法人慶生会  慶生会訪問看護ステーション 住道サテライト
大阪府 社会福祉法人慶生会  慶生会訪問看護ステーション 住道サテライト
施設訪問看護
完全土日休み!訪問看護ステーション求人♪未経験でも安心して働けます♪
【募集職種:看護師】
大阪府大東市三住町2-7シティワース201号
正社員医療法人俊徳会 整形外科みなとクリニック
大阪府 医療法人俊徳会 整形外科みなとクリニック
施設クリニック
【阿倍野区】残業少なめ☆クリニックにて正社員の看護職員の募集です!
【募集職種:看護師】
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町2-10
パート
(非常勤)
株式会社ベネッセスタイルケア メディカルホームまどか住吉大社東
大阪府 株式会社ベネッセスタイルケア メディカルホームまどか住吉大社東
施設高齢者施設
【住吉区】介護付有料老人ホームで夜勤専門の看護師さんの募集です!
【募集職種:看護師・准看護師】
大阪府大阪市住吉区住吉1-14-25

おすすめコラム

引きつってませんか?きれいな笑顔を作るためのエクササイズ
No.81 引きつってませんか?きれいな笑顔を作るためのエクササイズ

自然で素敵な笑顔を作るために役立つエクササイズをいくつかご紹介します。表情筋は小さな筋肉なので効果的に鍛えることができます。簡単なものが多いので、やり方を覚えて習慣にしましょう。

続きを読む
上手に時間を使おう!忙しい看護師のための時短家事
No.52 上手に時間を使おう!忙しい看護師のための時短家事

看護師の仕事は日々忙しいもの。自宅でリラックスして過ごす時間を確保するためにも、家事にかかる時間を少しでも短くすることを心がけましょう。ここでは、忙しい看護師のための時短家事のコツをご紹介します。

続きを読む
ナース(看護師)のお休み 働き方改革で変わる点について
No.193 ナース(看護師)のお休み 働き方改革で変わる点について

患者さんの医療ケアに携わるナースの皆さんの休日は、サービス業と同じくシフト制で不規則になりがちです。「家族と休日を合わせたい」「体力的に厳しい」という理由で、転職を希望される方も多いようです。休みと働き方改革で変わる点について紹介します。

続きを読む
あなたはナースの役職についてどこまで知っていますか
No.340 あなたはナースの役職についてどこまで知っていますか

ナースの役職は、経験や専門知識、責任範囲に応じて異なるレベルや役割を持つことがあります。あまりナースの役職について理解していないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ナースの役職についてご紹介します。

続きを読む
ナースの役職看護部長の仕事は医療行為ではなくマネジメント
No.274 ナースの役職看護部長の仕事は医療行為ではなくマネジメント

ナースの役職の中でトップが「看護部長」です。50代頃に任命されることが多く看護部長の仕事は、患者への医療ではなく病院の運営。医療従事者として仕事をしていたナースがマネジメントを行います。看護部長の仕事と必要とする能力についてご紹介します。

続きを読む
夜勤における、看護師の腰痛対策
No.159 夜勤における、看護師の腰痛対策

看護師の仕事は日勤と夜勤の交代制です。夜勤のハードな仕事内容だろうが日勤の仕事内容だろうが関係なく襲い掛かってくる病気があります。これからお話しする職業病の一つである腰痛です。

続きを読む
理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »