目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方|ナース専門 お悩み解決コラム ナースジョブ
  1. HOME
  2. » ナース専門 お悩み解決コラム
  3. » 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

No.31 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

不規則な勤務体制で働く看護師さんは、忙しい毎日を過ごすことが多いでしょう。
看護師さんにとって、夜勤明けは疲れを感じることが多いのではないでしょうか?
夜勤明けの時間を上手に使うことで、気持ちをリフレッシュすることができます。
ここでは、看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方を、目的別にご紹介したいと思います。

夜勤明けの時間を効率良く使いたい場合

・日頃できない雑用を集中的に済ませる
忙しい毎日を過ごしていると、時間や手間のかかる銀行や役所に関する用事などを、つい後回しにしてしまうことがありますよね。
しかし、夜勤明けの時間を使うことで、銀行や役所などが混む時間帯を避けて、効率良く用事を済ませることができます。
また、お部屋の掃除や生理整頓など、日頃できないことをまとめて済ませてしまうのもおすすめです。
・人気が高いお店で贅沢にゆっくりと過ごす
人気のあるお店は、週末や祝日では人がいっぱいで、待ち時間が長かったりゆっくりできなかったりしますよね。
さらに、数量限定のメニューなどを注文したいと思っても、すでに終了してしまっている場合もあります。
しかし、夜勤明けが平日であれば、人気のお店であっても人が少なく、ゆっくりと過ごすことができます。
贅沢な時間を過ごしながら、おいしいランチやスイーツなどを楽しむことができるのでおすすめです。
・気になっている行きたい場所へ出かける
都会の人気のスポットや自然豊かな場所など、気になる場所があれば、夜勤明けの時間を使ってでかけることができます。
夜勤明けは、1日がまだ始まったばかりなので、遠出にも最適な上に、行きたい場所が複数ある場合でも十分に移動が可能です。
普段行きたくてもなかなか行けなかった場所に出かけることで、気持ちのリフレッシュもできますよ。

夜勤明けの時間を体を癒すことに使いたい場合

・マッサージを受けて体の疲れを癒す
夜勤明けの疲れた体を休ませたい場合は、マッサージを受けてみると良いでしょう。
マッサージは、筋肉の凝りに働きかけて血行を促すので、全身の疲れを癒すサポートをしてくれます。また、むくみが気になる方であれば、リンパマッサージがおすすめです。
・温泉に浸かって体の疲れを癒しながらリラックス
温泉に浸かって体の疲れやストレスを癒しましょう。
最近ではスーパー銭湯やスパがたくさんあるので、ちょっとした時間で手軽に温泉を楽しむことができます。
身近な場所にあるスーパー銭湯やスパであれば、移動に体力を消耗することもありません。
夜勤明けの時間を使ってゆっくりとお湯に浸かり、気持ちもリラックスしましょう。
・エステサロンで手軽なコースを受ける
疲れが溜まると、お肌のコンデションが悪くなってしまうことがあります。
エステサロンの中には、長期的なコース以外に、1回ごとに料金を支払う手軽なコースを提供しているところがあります。
このようなエステのコースを受けることで、夜勤明けの時間を使ってお肌のお手入れをしながら気分をリフレッシュをすることができます。

看護師さんには、夜勤明けの時間を効率良く使いたい方もいれば、できるだけ体を癒したいという方もいます。
今回、ご紹介した行動別の夜勤明けの過ごし方を参考にして、自分に合った有意義な時間の過ごし方を考えてみてくださいね。

カンタン!1分登録! 無料 転職サポートに登録する
Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

広島県のオススメ看護師求人

正社員
非常勤
医療法人社団吉田会 吉田病院
広島県 医療法人社団吉田会 吉田病院
施設病院
精神科の病院です!常勤非常勤相談可能!
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県江田島市江田島町津久茂2-6-2
正社員社会福祉法人紫城会 地域密着型特別養護老人ホーム 久松邸ANNEX
広島県 社会福祉法人紫城会 地域密着型特別養護老人ホーム 久松邸ANNEX
施設高齢者施設
【福山市】残業少なめ☆特別養護老人ホームにて看護職員の募集です!
【募集職種:看護師】
広島県福山市木之庄町1640-1
パート
(非常勤)
医療法人雖寿会 しみずこどもクリニック
広島県 医療法人雖寿会 しみずこどもクリニック
施設クリニック
安佐南区にあるこどもクリニックでパートさんの募集です♪週2日~OK☆
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県広島市安佐南区祇園3丁目12-12-2

おすすめコラム

ナースがもしもに備えて加入するべき保険
No.243 ナースがもしもに備えて加入するべき保険

皆さんは、日々の仕事に対して責任と自信を持って活躍していることでしょう。しかし、事故の責任を押し付ける人、悪意のある方が患者の身内にいる場合には、お金を要求する人も存在します。完璧な仕事にも想定外の事故は起こり得ますので保険が必要です。

続きを読む
お腹が空いたらこれ! 夜勤の看護師におすすめの軽食5選
No.38 お腹が空いたらこれ! 夜勤の看護師におすすめの軽食5選

夜勤の日は、夜中にお腹が空いてしまうこともあるもの。でも、体調やダイエットのことを考えると夜食をどうするのか悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。そこで、夜中に食べても比較的ヘルシー&ローカロリーなおすすめ軽食をいくつかご紹介します。

続きを読む
欠かせない存在! 部署の統括をする看護師長の役割とは
No.32 欠かせない存在! 部署の統括をする看護師長の役割とは

看護師長は、多くの看護師の上に立ち、多岐に渡る重要な役割を果たす必要があります。看護師長を目指すには必要なスキルを身に付けなければいけません。ここでは、看護師長の役割や、看護師長を目指すために必要なスキルについて紹介しています。

続きを読む
ストレスがたまると危険~看護師の人間関係って難しい?
No.125 ストレスがたまると危険~看護師の人間関係って難しい?

看護師の人間関係は、女性が多い職場なのでピリピリしているというイメージを持つ方もおられます。しかし、ポイントを押さえれば、女性の多い職場でも大丈夫です。看護師のいい人間関係を保つ秘訣をお伝えします。

続きを読む
ナースが結婚する際の目安として考慮すべきこととは
No.360 ナースが結婚する際の目安として考慮すべきこととは

保育士は子どもたちの成長と発達をサポートする職業で、その仕事にはスキルと情熱が求められます。今回は、30代未経験者が保育士を目指すことの可能性について、具体的なステップを追いながら詳しく探っていきます。

続きを読む
夜勤看護師が覚えておきたい眠気覚まし方法7選
No.13 夜勤看護師が覚えておきたい眠気覚まし方法7選

夜勤看護師さんの天敵とも呼べる”眠気”。勤務中のしつこい眠気を解消させるための、7つの方法をご紹介してきます。

続きを読む
理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »