目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方|ナース専門 お悩み解決コラム ナースジョブ
  1. HOME
  2. » ナース専門 お悩み解決コラム
  3. » 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

No.31 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

不規則な勤務体制で働く看護師さんは、忙しい毎日を過ごすことが多いでしょう。
看護師さんにとって、夜勤明けは疲れを感じることが多いのではないでしょうか?
夜勤明けの時間を上手に使うことで、気持ちをリフレッシュすることができます。
ここでは、看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方を、目的別にご紹介したいと思います。

夜勤明けの時間を効率良く使いたい場合

・日頃できない雑用を集中的に済ませる
忙しい毎日を過ごしていると、時間や手間のかかる銀行や役所に関する用事などを、つい後回しにしてしまうことがありますよね。
しかし、夜勤明けの時間を使うことで、銀行や役所などが混む時間帯を避けて、効率良く用事を済ませることができます。
また、お部屋の掃除や生理整頓など、日頃できないことをまとめて済ませてしまうのもおすすめです。
・人気が高いお店で贅沢にゆっくりと過ごす
人気のあるお店は、週末や祝日では人がいっぱいで、待ち時間が長かったりゆっくりできなかったりしますよね。
さらに、数量限定のメニューなどを注文したいと思っても、すでに終了してしまっている場合もあります。
しかし、夜勤明けが平日であれば、人気のお店であっても人が少なく、ゆっくりと過ごすことができます。
贅沢な時間を過ごしながら、おいしいランチやスイーツなどを楽しむことができるのでおすすめです。
・気になっている行きたい場所へ出かける
都会の人気のスポットや自然豊かな場所など、気になる場所があれば、夜勤明けの時間を使ってでかけることができます。
夜勤明けは、1日がまだ始まったばかりなので、遠出にも最適な上に、行きたい場所が複数ある場合でも十分に移動が可能です。
普段行きたくてもなかなか行けなかった場所に出かけることで、気持ちのリフレッシュもできますよ。

夜勤明けの時間を体を癒すことに使いたい場合

・マッサージを受けて体の疲れを癒す
夜勤明けの疲れた体を休ませたい場合は、マッサージを受けてみると良いでしょう。
マッサージは、筋肉の凝りに働きかけて血行を促すので、全身の疲れを癒すサポートをしてくれます。また、むくみが気になる方であれば、リンパマッサージがおすすめです。
・温泉に浸かって体の疲れを癒しながらリラックス
温泉に浸かって体の疲れやストレスを癒しましょう。
最近ではスーパー銭湯やスパがたくさんあるので、ちょっとした時間で手軽に温泉を楽しむことができます。
身近な場所にあるスーパー銭湯やスパであれば、移動に体力を消耗することもありません。
夜勤明けの時間を使ってゆっくりとお湯に浸かり、気持ちもリラックスしましょう。
・エステサロンで手軽なコースを受ける
疲れが溜まると、お肌のコンデションが悪くなってしまうことがあります。
エステサロンの中には、長期的なコース以外に、1回ごとに料金を支払う手軽なコースを提供しているところがあります。
このようなエステのコースを受けることで、夜勤明けの時間を使ってお肌のお手入れをしながら気分をリフレッシュをすることができます。

看護師さんには、夜勤明けの時間を効率良く使いたい方もいれば、できるだけ体を癒したいという方もいます。
今回、ご紹介した行動別の夜勤明けの過ごし方を参考にして、自分に合った有意義な時間の過ごし方を考えてみてくださいね。

カンタン!1分登録! 無料 転職サポートに登録する
Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

福岡のオススメ看護師求人

正社員医療法人舌間眼科医院
福岡県 医療法人舌間眼科医院
施設クリニック
【糸島市】残業少なめ☆眼科クリニックにて正社員の看護職員の募集です!
【募集職種:看護師・准看護師】
福岡県糸島市潤3-8-3
正社員株式会社N・フィールド 訪問看護ステーション デューン門司
福岡県 株式会社N・フィールド 訪問看護ステーション デューン門司
施設訪問看護
☆ 常日勤 ★ オンコール無 ☆ 精神科に特化した訪問看護ステーション ★
【募集職種:看護師】
福岡県北九州市門司区西海岸1丁目 門司港センタービル6階
パート
(非常勤)
医療法人つくし会病院 介護老人保健施設はなつくし デイケアサービス
福岡県 医療法人つくし会病院 介護老人保健施設はなつくし デイケアサービス
施設高齢者施設
日勤のみ!デイケアでの看護業務♪車通勤も可能でバス停もすぐそこです☆
【募集職種:看護師・准看護師】
福岡県春日市宝町3丁目23番1号

おすすめコラム

必須!ナースの採血練習方法
No.240 必須!ナースの採血練習方法

経験の浅いナースの方だと、採血する方もされる方もドキドキしますね。上手に採血するには、やはり何と言っても数をこなす必要がありますが、どのようにして練習すれば良いのでしょうか?今回は採血の練習についてお伝えします。

続きを読む
何を重視すべき? ナースシューズの選び方4つのポイント
No.57 何を重視すべき? ナースシューズの選び方4つのポイント

ナースシューズを自分で選んで買う場合、どんなところに注意して選ぶべきなのかポイントを4つご紹介します。看護師の仕事は立ちっぱなしだからこそ、できるだけポイントを押さえた使いやすいものを選びましょう。

続きを読む
看護師の仕事のストレス限界解決法
No.174 看護師の仕事のストレス限界解決法

看護師は、同僚や先輩とスムーズなコミュニケーションが求められ的確に対応しなければいけないことが多くあります。今回は、看護の現場でストレスの要因となるコミュニケーションの問題を取り上げまとめましたので、一緒にみていきましょう。

続きを読む
「看護師になって良かった」と感じるのはどんな時?
No.50 「看護師になって良かった」と感じるのはどんな時?

仕事の大変さや辛い部分が取り上げられることが多いのが看護師の仕事。看護師として働き続ける人たちはどんなときに「看護師になって良かった」と感じることが多いのでしょうか。実際に看護師として働く人たちからよく聞かれる声を取り上げてご紹介します。

続きを読む
ストレス解消にはヨガポーズがおすすめ~ポイントご紹介
No.112 ストレス解消にはヨガポーズがおすすめ~ポイントご紹介

看護師の仕事では、ストレスを抱えがちになる人が多いのが特徴です。 ストレス解消の方法はいくつかありますが、ヨガポーズはリラックス効果がとても高いと言われています。ヨガポーズの効果とともにおすすめポーズをお伝えします。

続きを読む
ある意味過酷なナースのシフト
No.308 ある意味過酷なナースのシフト

現職のナースの中には、現在の職場の環境が過酷であると感じていらっしゃる方は案外多いのかも知れません、確かにナースはシフト制の職場が多いのが現状です。今回はナースのシフトについて見てまいりましょう。

続きを読む
理想の職場を見つける
【看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のキャリアアドバイザーがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »