1. »
  2. »

No.31 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

不規則な勤務体制で働く看護師さんは、忙しい毎日を過ごすことが多いでしょう。
看護師さんにとって、夜勤明けは疲れを感じることが多いのではないでしょうか?
夜勤明けの時間を上手に使うことで、気持ちをリフレッシュすることができます。
ここでは、看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方を、目的別にご紹介したいと思います。

夜勤明けの時間を効率良く使いたい場合

・日頃できない雑用を集中的に済ませる
忙しい毎日を過ごしていると、時間や手間のかかる銀行や役所に関する用事などを、つい後回しにしてしまうことがありますよね。
しかし、夜勤明けの時間を使うことで、銀行や役所などが混む時間帯を避けて、効率良く用事を済ませることができます。
また、お部屋の掃除や生理整頓など、日頃できないことをまとめて済ませてしまうのもおすすめです。
・人気が高いお店で贅沢にゆっくりと過ごす
人気のあるお店は、週末や祝日では人がいっぱいで、待ち時間が長かったりゆっくりできなかったりしますよね。
さらに、数量限定のメニューなどを注文したいと思っても、すでに終了してしまっている場合もあります。
しかし、夜勤明けが平日であれば、人気のお店であっても人が少なく、ゆっくりと過ごすことができます。
贅沢な時間を過ごしながら、おいしいランチやスイーツなどを楽しむことができるのでおすすめです。
・気になっている行きたい場所へ出かける
都会の人気のスポットや自然豊かな場所など、気になる場所があれば、夜勤明けの時間を使ってでかけることができます。
夜勤明けは、1日がまだ始まったばかりなので、遠出にも最適な上に、行きたい場所が複数ある場合でも十分に移動が可能です。
普段行きたくてもなかなか行けなかった場所に出かけることで、気持ちのリフレッシュもできますよ。

夜勤明けの時間を体を癒すことに使いたい場合

・マッサージを受けて体の疲れを癒す
夜勤明けの疲れた体を休ませたい場合は、マッサージを受けてみると良いでしょう。
マッサージは、筋肉の凝りに働きかけて血行を促すので、全身の疲れを癒すサポートをしてくれます。また、むくみが気になる方であれば、リンパマッサージがおすすめです。
・温泉に浸かって体の疲れを癒しながらリラックス
温泉に浸かって体の疲れやストレスを癒しましょう。
最近ではスーパー銭湯やスパがたくさんあるので、ちょっとした時間で手軽に温泉を楽しむことができます。
身近な場所にあるスーパー銭湯やスパであれば、移動に体力を消耗することもありません。
夜勤明けの時間を使ってゆっくりとお湯に浸かり、気持ちもリラックスしましょう。
・エステサロンで手軽なコースを受ける
疲れが溜まると、お肌のコンデションが悪くなってしまうことがあります。
エステサロンの中には、長期的なコース以外に、1回ごとに料金を支払う手軽なコースを提供しているところがあります。
このようなエステのコースを受けることで、夜勤明けの時間を使ってお肌のお手入れをしながら気分をリフレッシュをすることができます。

看護師さんには、夜勤明けの時間を効率良く使いたい方もいれば、できるだけ体を癒したいという方もいます。
今回、ご紹介した行動別の夜勤明けの過ごし方を参考にして、自分に合った有意義な時間の過ごし方を考えてみてくださいね。

Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

広島県のオススメ看護師求人

正社員医療法人社団 仁慈会 安田病院
広島県 医療法人社団 仁慈会 安田病院
施設病院
医師、看護師、介護士だけでなく、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、ソーシャルワーカーが笑顔と元気を絶やさないよう、明るい病棟作りに励んでいます。
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県竹原市下野町3136
正社員株式会社白ゆり 白ゆり新湯野
広島県 株式会社白ゆり 白ゆり新湯野
施設高齢者施設
福山市神辺町にある地域密着型の小規模多機能ホームです!
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県福山市神辺町新湯野67-7
正社員社会福祉法人平和会 広島市五月が丘・美鈴が丘地域包括支援センター
広島県 社会福祉法人平和会 広島市五月が丘・美鈴が丘地域包括支援センター
施設その他
地域包括支援センターの保健師求人!土日固定休み♪賞与4.65ヶ月♪
【募集職種:保健師】
広島県広島市佐伯区美鈴が丘西1丁目3-9

おすすめコラム

看護師女性の結婚相手にピッタリな男性の性格や特徴は?
No.90 看護師女性の結婚相手にピッタリな男性の性格や特徴は?

看護師女性の結婚相手にピッタリな男性の性格や特徴についてご紹介します。職場の人間関係や夜勤などの勤務体系がハードな看護の現場。そんな看護師のパートナーには、穏やかな性格の人や家事が好きな男性、仕事が忙しすぎない方などの特徴があります。

続きを読む
イキイキとした瞳をキープ!「目元ケア」のポイント
No.75 イキイキとした瞳をキープ!「目元ケア」のポイント

多忙なうえに夜勤もある看護師の仕事。仕事での睡眠不足や疲れの影響が現れやすいのが、目元です。若々しくハリのある目元を保つために心がけたい、目元ケアのポイントを押さえておきましょう。

続きを読む
患者さんの心を開きたい! 看護師が心がけたい会話術5つ
No.28 患者さんの心を開きたい! 看護師が心がけたい会話術5つ

看護師にはさまざまな患者さんと会話をする機会があります。何を話せばいいかわからないという場合もありますが、患者さんの心を上手に開くために努力したいものです。ケース別にオススメの会話術を知っておきましょう。

続きを読む
ナースジョブで理想の職場を見つける
看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のコンサルタントがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »