1. »
  2. »

No.31 目的別! 看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

不規則な勤務体制で働く看護師さんは、忙しい毎日を過ごすことが多いでしょう。
看護師さんにとって、夜勤明けは疲れを感じることが多いのではないでしょうか?
夜勤明けの時間を上手に使うことで、気持ちをリフレッシュすることができます。
ここでは、看護師さんにおすすめの夜勤明けの過ごし方を、目的別にご紹介したいと思います。

夜勤明けの時間を効率良く使いたい場合

・日頃できない雑用を集中的に済ませる
忙しい毎日を過ごしていると、時間や手間のかかる銀行や役所に関する用事などを、つい後回しにしてしまうことがありますよね。
しかし、夜勤明けの時間を使うことで、銀行や役所などが混む時間帯を避けて、効率良く用事を済ませることができます。
また、お部屋の掃除や生理整頓など、日頃できないことをまとめて済ませてしまうのもおすすめです。
・人気が高いお店で贅沢にゆっくりと過ごす
人気のあるお店は、週末や祝日では人がいっぱいで、待ち時間が長かったりゆっくりできなかったりしますよね。
さらに、数量限定のメニューなどを注文したいと思っても、すでに終了してしまっている場合もあります。
しかし、夜勤明けが平日であれば、人気のお店であっても人が少なく、ゆっくりと過ごすことができます。
贅沢な時間を過ごしながら、おいしいランチやスイーツなどを楽しむことができるのでおすすめです。
・気になっている行きたい場所へ出かける
都会の人気のスポットや自然豊かな場所など、気になる場所があれば、夜勤明けの時間を使ってでかけることができます。
夜勤明けは、1日がまだ始まったばかりなので、遠出にも最適な上に、行きたい場所が複数ある場合でも十分に移動が可能です。
普段行きたくてもなかなか行けなかった場所に出かけることで、気持ちのリフレッシュもできますよ。

夜勤明けの時間を体を癒すことに使いたい場合

・マッサージを受けて体の疲れを癒す
夜勤明けの疲れた体を休ませたい場合は、マッサージを受けてみると良いでしょう。
マッサージは、筋肉の凝りに働きかけて血行を促すので、全身の疲れを癒すサポートをしてくれます。また、むくみが気になる方であれば、リンパマッサージがおすすめです。
・温泉に浸かって体の疲れを癒しながらリラックス
温泉に浸かって体の疲れやストレスを癒しましょう。
最近ではスーパー銭湯やスパがたくさんあるので、ちょっとした時間で手軽に温泉を楽しむことができます。
身近な場所にあるスーパー銭湯やスパであれば、移動に体力を消耗することもありません。
夜勤明けの時間を使ってゆっくりとお湯に浸かり、気持ちもリラックスしましょう。
・エステサロンで手軽なコースを受ける
疲れが溜まると、お肌のコンデションが悪くなってしまうことがあります。
エステサロンの中には、長期的なコース以外に、1回ごとに料金を支払う手軽なコースを提供しているところがあります。
このようなエステのコースを受けることで、夜勤明けの時間を使ってお肌のお手入れをしながら気分をリフレッシュをすることができます。

看護師さんには、夜勤明けの時間を効率良く使いたい方もいれば、できるだけ体を癒したいという方もいます。
今回、ご紹介した行動別の夜勤明けの過ごし方を参考にして、自分に合った有意義な時間の過ごし方を考えてみてくださいね。

Facebookでシェア 1 Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

広島県のオススメ求人

正社員有限会社つばさ ヘルパーステーションつばさ
広島県 有限会社つばさ ヘルパーステーションつばさ
施設訪問看護
バス停から徒歩1分なのでアクセス便利(*'▽')
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県福山市西深津町1-10-3
正社員医療法人あずさ会  森整形外科
広島県 医療法人あずさ会  森整形外科
施設クリニック
JA広島駅から徒歩10分!整形外科メインのクリニックです!!
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県広島市東区光町1-3-16
正社員社会医療法人 沼南会 沼隈病院
広島県 社会医療法人 沼南会 沼隈病院
施設病院
急性期医療から在宅医療までのトータルケアで、スタッフ全員が心を一つにして、地域の皆様の健康と安全な生活をサポートします。
【募集職種:看護師・准看護師】
広島県福山市沼隈町中山南469-3

おすすめコラム

切り替えが大切! 落ち込んだ時におすすめの対処法6つ
No.21 切り替えが大切! 落ち込んだ時におすすめの対処法6つ

看護師の仕事はかなりハードで、ミスや相手の言葉などに落ち込んでしまうことも少なくありません。うまくいかず落ち込んでしまった時には上手に気分を立て直しましょう。ここでは、気持ちを立て直すための方法をご紹介します。

続きを読む
救急医療の最前線「フライトナース」になるには
No.34 救急医療の最前線「フライトナース」になるには

ドクターヘリに乗り込み緊急医療の最前線を走る人気職種「フライトナース」。フライトナースになるには、どういった資格や能力が必要なのかについてご紹介します。

続きを読む
仕事の疲れとストレスを発散! 看護師におすすめの趣味
No.47 仕事の疲れとストレスを発散! 看護師におすすめの趣味

ハードで忙しい看護師にとって、趣味は気持ちを落ち着かせる大きな支えとなってくれるものです。では、忙しい看護師におすすめの趣味とはなんでしょうか? ここでは、看護師に人気のあるおすすな趣味をご紹介します。

続きを読む
理想の職場を見つける
看護師求人・転職情報ナースジョブ】をご覧の方へ

ナースジョブは、あなたのご希望に合った求人が見つかるまで、担当のコンサルタントがしっかりと対応いた します。有給休暇取得率や残業、離職率など、なかなか聞きづらい情報も私たちナースジョブがヒアリングをもとに、 より詳細な情報をお届けすることに努めています。お仕事の紹介はもちろんのこと、ご入職後の疑問や不安も含め、 あなたの転職活動を全面的にバックアップいたします。

非公開求人もご紹介できます tel
  1. »
  2. »