No.85 ほっと一息!看護師におすすめのホットドリンク3選

寒さが本格的になってくるこれからの時期は、温かい飲み物がおいしく感じられる季節ですね。
コーヒー派、紅茶派、ココア派など好みは人それぞれだと思いますが、たまにはいつもと違うホットドリンクを楽しんでみるのも良いものです。
せっかく飲むのなら、美容や健康にもうれしい効果が期待できるホットドリンクを選んでみませんか?
ここでは、出勤前や休憩中、夜勤明けなどにぴったりな、看護師におすすめのホットドリンクをご紹介します。

おすすめホットドリンク1:甘酒豆乳

甘酒と豆乳を1:1で混ぜ合わせた甘酒豆乳は、芸能人にも愛飲している人が多いことで話題になりました。
レンジで1分半ほど温めれば手軽にホットにして楽しむことができます。

必須アミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれ「飲む点滴」と呼ばれることもある甘酒と、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンたっぷりな豆乳は、女性の健康と美容を強力にサポートしてくれる組み合わせ。
交代制勤務で生活リズムが不規則になる看護師にとっても、疲労回復や肌荒れの予防などうれしい効果が期待できるでしょう。
ほんのりと自然な甘さで、リラックス効果もたっぷりです。

おすすめホットドリンク2:ショウガ紅茶

勤務中の緊張や夜勤による自律神経の乱れなどが影響してか、冷え性に悩む看護師さんは少なくありません。
冷え改善に効果的なホットドリンクがショウガ紅茶です。
ティーバッグの紅茶にチューブのショウガや乾燥ショウガをプラスするだけでカンタンに作れますよ。

実はコーヒーや緑茶などは、ホットで飲んでも身体を冷やす作用があります。
一方で茶葉を発酵させて作る紅茶には、身体を温める作用があるのです。
そんな紅茶に、血行促進作用や身体を温める働きがあるショウガを加えたショウガ紅茶は、身体を芯から温めてポカポカにしてくれます。
血流改善や代謝アップでダイエットにも役立つので、夜勤太りにお悩みの方にもおすすめです。

おすすめホットドリンク3:ローズヒップティー

きれいな赤い色が特徴的なローズヒップティー。
最近はティーバッグなどで気軽に楽しめるようになりました。
ローズヒップティーの特徴は、ビタミンCが豊富に含まれていること。
その量はレモンの約20倍となっています。

ビタミンCといえば、美容のために摂りたい栄養素の代表選手。
コラーゲン生成を助けたり、メラニンの生成を抑えてシミを予防したり、活性酸素の働きを抑えてシミやシワを防いだりと、さまざまな働きでお肌をサポートしてくれます。
美容効果だけでなく、ビタミンCにはウイルスの働きを抑えて免疫力を高めてくれる作用もあるので、インフルエンザなど感染症が流行するこれからの季節には健康のためにもしっかり摂りたいところです。

看護師におすすめなホットドリンクを3つご紹介しました。
どれも手軽に作れてうれしい効果が期待できる飲み物なので、ぜひ一度試してみてくださいね。

Facebookでシェア Twitterでシェア
お悩み解決コラムTOP

おすすめ求人

正社員
非常勤
大阪府
医療法人敬英会 介護老人保健施設つるまち
施設未経験の方も大歓迎★【募集職種:看護師・准看護師】
大阪府大阪市大正区鶴町2-15-18
正社員北海道
株式会社フジライフ デイサービスセンター とてっぽの丘るくる
帯広市内、福利厚生のしっかりとしたデイサービスです!【募集職種:看護師・准看護師】
北海道帯広市西7条南26丁目13番地
正社員
非常勤
千葉県
社会福祉法人佰和会 特別養護老人ホーム 関宿ナーシングビレッジ
一日4時間から勤務時間の相談ができるので、ライフスタイルに合わせて働ける!施設未経験の方も大歓迎♪【募集職種:看護師・准看護師】
千葉県野田市桐ケ作666番地
正社員
非常勤
兵庫県
株式会社エイジケア サービス付高齢者向け住宅 エイジ・ガーデン 宝塚旭
医療行為がないので、ブランクのある方も安心して働けます☆【募集職種:看護師・准看護師】
兵庫県宝塚市旭町二丁目12-21
正社員愛知県
社会福祉法人サン・ビジョン 老人保健施設 グレイスフル春日井
東海地方で最大級の施設♪【募集職種:看護師・准看護師】
愛知県春日井市桃山町5079-1
理想の職場を見つける 0120-206-001